hampfrön
Lågt GI
GL 0.1 per typisk msk (15 g) · GL 0.5 per 100 g
- Utmärkt växtbaserad proteinkälla
- Hög kaloritäthet
hampfrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.1.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170148 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.1 per 100 g De erbjuder en överlägsen kvot av omega-3 till omega-6, vilket är bättre för att hantera systemisk inflammation vid insulinresistens.
Chiafrön - GL 2.9 per 100 g De ger högre nivåer av lignaner och bättre fördelar för kardiovaskulärt skydd jämfört med hampafrön.
Blötlagda linfrön - GL 1.1 per 100 g De tillhandahåller en mer robust profil av antioxidanter och polyfenoler som stödjer metabol hälsa och insulinkänslighet.
Valnötter
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
hampfrön är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 10 g | 0 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 553 kcal |
| Kolhydrater | 8.7 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 3 g |
| Protein | 31.6 g |
| Fett | 48.8 g |
| Mättat | 4.6 g |
| Omättat | 43 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Utmärkt växtbaserad proteinkälla
- Mycket låg glykemisk belastning och sockerhalt
- Rik på hälsosamma omättade fetter
- Hög kaloritäthet
- Förhållandet mellan omega-6 och omega-3 kan vara inflammatoriskt vid överdriven konsumtion
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med hampfrön
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hampfrön?
hampfrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 0.5.
Är hampfrön bra för personer med insulinresistens?
hampfrön har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar hampfrön blodsockret?
hampfrön har en glykemisk belastning på 0.5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se hampfrön i Logi-appen, med din portion.
