Blötlagda linfrön

GI 10 · LågtGL 0.4 / msk9/10

Lågt GI

10 GI

GL 0.4 per typisk msk (15 g) · GL 2.9 per 100 g

Logi-poäng 9/10

Extremt låg glykemisk belastning
Hög kaloritäthet

Blötlagda linfrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.4.

Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Blötlagda linfrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

534

Kalorier

29 g

Kolhydrater

18.3 g

Protein

42.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	534 kcal
Kolhydrater	29 g
Socker (totalt)	1.6 g
Naturligt	1.6 g
Tillsatt	0 g
Fiber	27.3 g
Löslig	7 g
Olöslig	20.3 g
Protein	18.3 g
Fett	42.2 g
Mättat	3.7 g
Omättat	36 g
Natrium	30 mg

Bearbetningsgrad

15%

Minimal

Varför detta betyg?

Extremt låg glykemisk belastning
Utmärkt källa till fibrer och omega-3
Hög kaloritäthet
Risk för oxidation av fetter om de inte är färska

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Blötlagda linfrön?

Blötlagda linfrön har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.9.

Är Blötlagda linfrön bra för personer med insulinresistens?

Blötlagda linfrön har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Blötlagda linfrön blodsockret?

Blötlagda linfrön har en glykemisk belastning på 2.9 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.