svarta hallon
Lågt GI
GL 5.6 per typisk kopp (150 g) · GL 3.8 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- lågt proteininnehåll
svarta hallon har ett glykemiskt index på 25, samma som vanligt Färska hallon (25). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 5.6.
Uppdaterad 25 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Färska hallon
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
svarta hallon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 70 kcal |
| Kolhydrater | 15 g |
| Socker (totalt) | 4.5 g |
| Naturligt | 4.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.48 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rikt på antioxidanter
- mycket lågt glykemiskt index
- lågt proteininnehåll
- lågt fettinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för svarta hallon?
svarta hallon har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 5.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.8.
Är svarta hallon bra för personer med insulinresistens?
svarta hallon har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Färska hallon har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Färska hallon i denna databas har Färska hallon lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se svarta hallon i Logi-appen, med din portion.
