Torkad hallon
Lågt GI
GL 27.6 per kopp (120 g) · GL 23 per 100 g
- Högt innehåll av kostfiber
- Hög glykemisk belastning per 100g
Torkad hallon har ett glykemiskt index på 32, högre än vanligt Färska hallon (25). En kopp (120 g) ger en glykemisk belastning på 27.6.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Färska hallon
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Torkad hallon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 8 g | 1.8 |
| 1/3 cup | 40 g | 9.2 |
| 1 kopp | 120 g | 27.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 325 kcal |
| Kolhydrater | 72 g |
| Socker (totalt) | 38 g |
| Naturligt | 38 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 18 g |
| Löslig | 5.4 g |
| Olöslig | 12.6 g |
| Protein | 6.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 2.4 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt innehåll av kostfiber
- Lågt glykemiskt index
- Hög glykemisk belastning per 100g
- Hög koncentration av naturliga sockerarter
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Torkad hallon?
Torkad hallon har ett glykemiskt index på 32 (Lågt). En kopp (120 g) har en glykemisk belastning på 27.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 23.
Är Torkad hallon bra för personer med insulinresistens?
Torkad hallon har ett lågt glykemiskt index (32), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Färska hallon har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Färska hallon i denna databas har Färska hallon lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se Torkad hallon i Logi-appen, med din portion.
