Frysta hallon
Lågt GI
GL 4.2 per kopp (140 g) · GL 3 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Innehåller naturlig fruktos
Frysta hallon har ett glykemiskt index på 25, samma som vanligt Färska hallon (25). En kopp (140 g) ger en glykemisk belastning på 4.2.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De erbjuder en liknande lågglykemisk profil men ger ännu högre nivåer av vissa mikronäringsämnen och fibrer.
björnbär - GL 1 per 100 g Det innehåller i princip inget socker, vilket gör det till det perfekta valet för att stabilisera blodsockernivåerna samtidigt som det ger viktiga näringsämnen.
Avokado
Former av Färska hallon
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Frysta hallon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 10 g | 0.3 |
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 kopp | 140 g | 4.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Kolhydrater | 12 g |
| Socker (totalt) | 4.4 g |
| Naturligt | 4.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.65 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt källa till kostfiber
- Rika på antioxidanter
- Innehåller naturlig fruktos
- Relativt lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Frysta hallon?
Frysta hallon har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 4.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är Frysta hallon bra för personer med insulinresistens?
Frysta hallon har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Färska hallon har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Färska hallon i denna databas har Färska hallon lägst glykemisk belastning (2 per 100 g).
Se Frysta hallon i Logi-appen, med din portion.
