Platt persika
Lågt GI
GL 4 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Måttlig sockertäthet
Platt persika har ett glykemiskt index på 42, samma som vanligt Persika (42).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Det erbjuder betydligt högre fiberinnehåll och lägre total sockerhalt per portion jämfört med stenfrukter.
Färska hallon - GL 2 per 100 g Björnbär har en lägre glykemisk påverkan och är rikare på mikronäringsämnen än platta persikor.
björnbär - GL 3 per 100 g Jordgubbar ger en liknande uppfriskande upplevelse med en lägre total glykemisk belastning och sockerprofil.
Färska jordgubbar
Former av Persika
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Platt persika är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 39 kcal |
| Kolhydrater | 9.5 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll
- Måttlig sockertäthet
- Lågt proteininnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Platt persika?
Platt persika har ett glykemiskt index på 42 (Lågt) och en glykemisk belastning på 4 per 100 g.
Är Platt persika bra för personer med insulinresistens?
Platt persika har ett lågt glykemiskt index (42), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Persika har lägst glykemisk belastning?
Platt persika har lägst glykemisk belastning av alla former av Persika i denna databas (4 per 100 g).
Se Platt persika i Logi-appen, med din portion.
