färska tranbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
färska tranbär har ett glykemiskt index på 45, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 5 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra fruits rankas färska tranbär bland de lägsta i glykemiskt index.
färska tranbär är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ låg glykemisk belastning
- ✓ högt fiberinnehåll
- ✓ inga tillsatta sockerarter
- ✗ måttligt kolhydratinnehåll
- ✗ lågt proteininnehåll
- ✗ lite syrlig, kan kräva sötningsmedel
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 46 kcal |
| Kolhydrater | 12.2g |
| Socker (totalt) | 4g |
| Naturligt | 4.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 4.6g |
| Löslig | 1.38g |
| Olöslig | 3.22g |
| Protein | 0.4g |
| Fett | 0.1g |
| Mättat | 0.01g |
| Omättat | 0.09g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för färska tranbär?
färska tranbär har ett glykemiskt index på 45, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 5 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är färska tranbär bra för personer med insulinresistens?
färska tranbär har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar färska tranbär blodsockret?
färska tranbär har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →