osötade tranbär
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- måttligt totalt socker
osötade tranbär har ett glykemiskt index på 45, samma som vanligt färska tranbär (45). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 23 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av färska tranbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
osötade tranbär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 46 kcal |
| Kolhydrater | 12.2 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.6 g |
| Löslig | 1.38 g |
| Olöslig | 3.22 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.01 g |
| Omättat | 0.09 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- högt vatten- och fiberinnehåll
- mycket låg tillsatt sockerhalt
- måttligt totalt socker
- lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för osötade tranbär?
osötade tranbär har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är osötade tranbär bra för personer med insulinresistens?
osötade tranbär har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av färska tranbär har lägst glykemisk belastning?
osötade tranbär har lägst glykemisk belastning av alla former av färska tranbär i denna databas (5 per 100 g).
Se osötade tranbär i Logi-appen, med din portion.
