Frukt
502 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
blåbärspuré Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandad färsk frukt Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Blandning av färska apelsiner, grapefrukter och mandariner Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
blodapelsin Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Braeburn-äpple Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
cara cara apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Championäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
citrusfrukt Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Dekopon Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 Drakfrukt Lågt GI 48 GL 5 / 100 g 9/10 Elstar-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Envy-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
färsk hel apelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Färska äpple- och pärsbitar med kanel Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
färska tranbär Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Frukt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Fruktbitar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Fruktbitar Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
Fruktpuré utan tillsatt socker Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7.5/10 
fryst äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
fryst melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 Frysta bärblandningar Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Frysta blandade bär och mango Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 Frysta hallon eller blåbär med 85% mörk chokladspån Lågt GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 Fujiäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Granny Smith-äpple Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 
Gravensteinäpple Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Gray Renette-äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 grillad persika Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 8/10 
grönt äpple Lågt GI 39 GL 5 / 100 g 8/10 Gul melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 gul vattenmelon Högt GI 72 GL 5 / 100 g 5/10 
jordgubbschiafröspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
jujube Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 kiwi Lågt GI 50 GL 5 / 100 g 9/10 
Klementinmandarin Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 kokt melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6.5/10 
kvitten Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Medelstort äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 
melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
melonbollar Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 6/10 
Nätmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Navelapelsin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
nektarin Lågt GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
osötade tranbär Lågt GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 Osötat äppelmos Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Päronpuré med chiafrön Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 persikofruktberedning Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 Piel de Sapo-melon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Ponkan-mandarin Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
riven äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
rockmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
rockmelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Röd prinsäpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Rött äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
säsongsfrukt Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
satsumaapelsin Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
skivade färska äpplen med kanel Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 söt massa Lågt GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Sumo citrus Lågt GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
sur äpple Lågt GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
tärnad äpple med chiafrön Lågt GI 38 GL 5 / 100 g 9/10 
Tillagade blandade bär Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
torkad apelsinskal Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 torpedomelon Medelhögt GI 65 GL 5 / 100 g 7/10 
cantaloupe Medelhögt GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 tärnad vattenmelon Högt GI 72 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Bosc-päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
färsk päron med skal, mosad Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Grön päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 Päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Päron med skal Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Päron med skal Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Tärnad päron Lågt GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Vattenmelon Högt GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
äppelpuré Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
bakad äpple med kanel Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
bakade äpplen med kanel Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
bakade päron Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Blandad frukt Lågt GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 cherimoya Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
färska fikon Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Färska körsbär med osötade rostade kokosflingor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
fruktsallad Lågt GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
fryst drakfrukt Lågt GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 frysta blåbär Lågt GI 53 GL 6 / 100 g 9/10 
Galaäpple Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
granatäppelkärnor Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Granatäpple Lågt GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
grön melon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
grön papaya Medelhögt GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
gyllene äpple Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Honeycrisp-äpple Lågt GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
honungsmelon Medelhögt GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Idared-äpple Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Jonagold-äpple Lågt GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 Jordgubb- och chiafrösås Lågt GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 kokt äpple Lågt GI 39 GL 6 / 100 g 8/10 
