Färsk ananas
Medelhögt GI
GL 63.8 per stycke (825 g) · GL 7.7 per 100 g
- Rik på enzymet bromelain
- Måttligt glykemiskt index
Färsk ananas har ett glykemiskt index på 59 (Måttligt). En stycke (825 g) ger en glykemisk belastning på 63.8.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #2346398 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De erbjuder en mycket lägre glykemisk påverkan och ett betydligt högre fiberinnehåll jämfört med ananas.
Färska hallon - GL 2 per 100 g Det höga fiberinnehållet hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna mer effektivt än ananas.
björnbär - GL 3 per 100 g De har en lägre glykemisk belastning, vilket gör dem till ett säkrare val för att hantera insulinkänslighet.
Färska jordgubbar
Former av Färsk ananas
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Färsk ananas är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Kolhydrater | 13.1 g |
| Socker (totalt) | 9.9 g |
| Naturligt | 9.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.4 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Rik på enzymet bromelain
- Högt vatteninnehåll
- Bra källa till C-vitamin
- Måttligt glykemiskt index
- Relativt högt sockerinnehåll per portion
- Lågt förhållande mellan fiber och socker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Färsk ananas
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Färsk ananas?
Färsk ananas har ett glykemiskt index på 59 (Måttligt). En stycke (825 g) har en glykemisk belastning på 63.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.7.
Är Färsk ananas bra för personer med insulinresistens?
Färsk ananas har ett medelhögt glykemiskt index (59). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hallon.
Vilken form av Färsk ananas har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Färsk ananas i denna databas har Rostad ananas lägst glykemisk belastning (7 per 100 g).
Se Färsk ananas i Logi-appen, med din portion.
