Blandad frukt
Lågt GI
GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g
- Inget tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
Blandad frukt har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 9.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De erbjuder en betydligt högre kvot av fiber till socker, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna bättre än vanlig blandad frukt.
Färska hallon - GL 2 per 100 g Deras lägre glykemiska påverkan gör dem till ett idealiskt val för att hantera insulinkänslighet jämfört med fruktblandningar.
björnbär - GL 1 per 100 g Den innehåller nästan inget socker och mycket hälsosamma fetter, vilket resulterar i en försumbar glykemisk belastning som stöder metabol hälsa.
Avokado
Former av Blandad frukt
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Blandad frukt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Kolhydrater | 12 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.45 g |
| Olöslig | 1.05 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Inget tillsatt socker
- Högt vatteninnehåll
- Naturligt fettsnål
- Måttlig glykemisk belastning
- Relativt låg fiberdensitet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Blandad frukt?
Blandad frukt har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är Blandad frukt bra för personer med insulinresistens?
Blandad frukt har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Blandad frukt har lägst glykemisk belastning?
Blandad frukt har lägst glykemisk belastning av alla former av Blandad frukt i denna databas (6 per 100 g).
Se Blandad frukt i Logi-appen, med din portion.
