Kokta äpplen
Lågt GI
GL 9 per 100 g
- Fiberkälla
- Tillsatt socker
Kokta äpplen har ett glykemiskt index på 45, högre än vanligt Äpple (36).
Uppdaterad 9 maj 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Äpple
- GI 36 · GL 5 per 100 g
Äpple - GI 36 · GL 5 per 100 g champion
Championäpple - Envy-äppleGI 36 · GL 5 per 100 g envy
- GI 36 · GL 5 per 100 g frozen
fryst äpple - GI 38 · GL 5 per 100 g gravenstein
Gravensteinäpple - GI 36 · GL 5 per 100 g szara reneta
Gray Renette-äpple - GI 39 · GL 5 per 100 g green
grönt äpple - +17 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kokta äpplen är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 85 kcal |
| Kolhydrater | 20 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 12 g |
| Tillsatt | 6 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Fiberkälla
- Låg fetthalt
- Tillsatt socker
- Måttligt glykemiskt index
- Förlust av vissa vitaminer vid tillagning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kokta äpplen?
Kokta äpplen har ett glykemiskt index på 45 (Lågt) och en glykemisk belastning på 9 per 100 g.
Är Kokta äpplen bra för personer med insulinresistens?
Kokta äpplen har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Äpple har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Äpple i denna databas har Äpple lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se Kokta äpplen i Logi-appen, med din portion.
