kokta äpplen

GI 39 · LågtGL 9 / kopp7/10

Lågt GI

39 GI

GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g

Logi-poäng 7/10

låg glykemisk belastning
måttligt naturligt sockerinnehåll

kokta äpplen har ett glykemiskt index på 39, högre än vanligt Äpple (36). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 9.

Uppdaterad 13 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Tillagade blandade bär
GL 5 per 100 g Lower glycemic load and higher antioxidant content than cooked apples.

Former av Äpple

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

kokta äpplen är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

17 g

Kolhydrater

0.3 g

Protein

0.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	65 kcal
Kolhydrater	17 g
Socker (totalt)	15 g
Naturligt	15 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.3 g
Protein	0.3 g
Fett	0.2 g
Mättat	0.03 g
Omättat	0.07 g
Natrium	1 mg

Bearbetningsgrad

25%

Minimal

Varför detta betyg?

låg glykemisk belastning
inga tillsatta sockerarter
innehåller viss fiber
måttligt naturligt sockerinnehåll
lågt protein
minimal fiber jämfört med råa äpplen

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för kokta äpplen?

kokta äpplen har ett glykemiskt index på 39 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.

Är kokta äpplen bra för personer med insulinresistens?

kokta äpplen har ett lågt glykemiskt index (39), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Vilken form av Äpple har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av Äpple i denna databas har Äpple lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).

Se kokta äpplen i Logi-appen, med din portion.