kokta äpplen
Lågt GI
GL 8 per typisk kopp (150 g) · GL 5.3 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- måttligt naturligt sockerinnehåll
kokta äpplen har ett glykemiskt index på 39, högre än vanligt Äpple (36). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 8.
Uppdaterad 13 okt. 2025 · Källor: USDA FoodData Central #173928 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Äpple
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kokta äpplen är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 53 kcal |
| Kolhydrater | 13.64 g |
| Socker (totalt) | 11.01 g |
| Naturligt | 11 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 0.26 g |
| Fett | 0.36 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.13 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- inga tillsatta sockerarter
- innehåller viss fiber
- måttligt naturligt sockerinnehåll
- lågt protein
- minimal fiber jämfört med råa äpplen
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kokta äpplen?
kokta äpplen har ett glykemiskt index på 39 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 8; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.3.
Är kokta äpplen bra för personer med insulinresistens?
kokta äpplen har ett lågt glykemiskt index (39), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Äpple har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Äpple i denna databas har Äpple lägst glykemisk belastning (4.2 per 100 g).
Se kokta äpplen i Logi-appen, med din portion.
