Papaya
Medelhögt GI
GL 9.4 per stycke (157 g) · GL 6 per 100 g
- Lågt kaloriinnehåll
- Måttligt glykemiskt index
Papaya har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En stycke (157 g) ger en glykemisk belastning på 9.4.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169926 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Papaya
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Papaya är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 43 kcal |
| Kolhydrater | 11 g |
| Socker (totalt) | 7.8 g |
| Naturligt | 7.8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.08 g |
| Omättat | 0.12 g |
| Natrium | 8 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt kaloriinnehåll
- Innehåller naturligt fiber
- Minimal bearbetning
- Måttligt glykemiskt index
- Relativt högt sockerinnehåll
- Lågt protein
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Papaya?
Papaya har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En stycke (157 g) har en glykemisk belastning på 9.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är Papaya bra för personer med insulinresistens?
Papaya har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blandade bär.
Vilken form av Papaya har lägst glykemisk belastning?
Papaya har lägst glykemisk belastning av alla former av Papaya i denna databas (6 per 100 g).
Se Papaya i Logi-appen, med din portion.
