grön papaya
Medelhögt GI
GL 7.2 per typisk stycke (120 g) · GL 6 per 100 g
- Låg kaloritäthet
- Måttligt glykemiskt index
grön papaya har ett glykemiskt index på 60, samma som vanligt Papaya (60). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk belastning och färre kolhydrater, vilket gör den idealisk för hantering av blodsockret.
Zucchini - GL 1 per 100 g Dess minimala påverkan på blodsockernivåerna gör den till ett överlägset val för dem som hanterar insulinresistens.
Gurka - DaikonblastGL 1 per 100 g Den ger ett liknande tuggmotstånd med en mycket lägre glykemisk påverkan och högre näringstäthet per kalori.
Former av Papaya
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grön papaya är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 39 kcal |
| Kolhydrater | 9.8 g |
| Socker (totalt) | 5.9 g |
| Naturligt | 5.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg kaloritäthet
- Högt vatteninnehåll
- Måttligt glykemiskt index
- Låg kvot mellan fiber och kolhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med grön papaya
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grön papaya?
grön papaya har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är grön papaya bra för personer med insulinresistens?
grön papaya har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Zucchini.
Vilken form av Papaya har lägst glykemisk belastning?
grön papaya har lägst glykemisk belastning av alla former av Papaya i denna databas (6 per 100 g).
Se grön papaya i Logi-appen, med din portion.
