färska fikon
Lågt GI
GL 3 per stycke (50 g) · GL 6 per 100 g
- lågt glykemiskt index
- måttligt totala sockerarter
färska fikon har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En stycke (50 g) ger en glykemisk belastning på 3.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #173021 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g They contain less sugar and more fiber than figs, helping with better blood sugar control.
Färska hallon - GL 2 per 100 g They have a lower glycemic load and higher fiber, making them more suitable for insulin resistance.
björnbär - GL 3 per 100 g They offer fewer sugars and a lower glycemic index than figs, supporting healthier glycemic response.
Färska jordgubbar
Former av färska fikon
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
färska fikon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 small (1-1/2" dia) | 40 g | 2.4 |
| 1 medium (2-1/4" dia) | 50 g | 3 |
| 1 large (2-1/2" dia) | 64 g | 3.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 74 kcal |
| Kolhydrater | 19.2 g |
| Socker (totalt) | 16.3 g |
| Naturligt | 16.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.9 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 1.9 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.06 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt glykemiskt index
- bra fiberinnehåll
- inga tillsatta sockerarter
- måttligt totala sockerarter
- lågt protein
- begränsat lösligt fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med färska fikon
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för färska fikon?
färska fikon har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En stycke (50 g) har en glykemisk belastning på 3; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är färska fikon bra för personer med insulinresistens?
färska fikon har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av färska fikon har lägst glykemisk belastning?
färska fikon har lägst glykemisk belastning av alla former av färska fikon i denna databas (6 per 100 g).
Se färska fikon i Logi-appen, med din portion.
