grön melon
Medelhögt GI
GL 7.2 per typisk stycke (120 g) · GL 6 per 100 g
- Högt vatteninnehåll för återfuktning
- Måttligt glykemiskt index (65)
grön melon har ett glykemiskt index på 65, samma som vanligt melonbollar (65). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De har en mycket lägre glykemisk påverkan och betydligt högre fiberinnehåll jämfört med melon.
Färska hallon - GL 2 per 100 g Det högre fiberinnehållet hjälper till att bromsa glukosupptaget, vilket gör dem bättre för en stabil blodsockernivå.
björnbär - GL 3 per 100 g De ger en lägre glykemisk belastning per portion, vilket minskar påverkan på insulinresponsen.
Färska jordgubbar
Former av melonbollar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
grön melon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 36 kcal |
| Kolhydrater | 9 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.8 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.6 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 18 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt vatteninnehåll för återfuktning
- Låg kaloritäthet
- Måttligt glykemiskt index (65)
- Lågt förhållande mellan fiber och socker
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för grön melon?
grön melon har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är grön melon bra för personer med insulinresistens?
grön melon har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hallon.
Vilken form av melonbollar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av melonbollar i denna databas har fryst melon lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se grön melon i Logi-appen, med din portion.
