melon
Medelhögt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- lågt kaloriinnehåll
- måttligt glykemiskt index
melon har ett glykemiskt index på 65, samma som vanligt melonbollar (65). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 7 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av melonbollar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
melon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 34 kcal |
| Kolhydrater | 8.2 g |
| Socker (totalt) | 7.9 g |
| Naturligt | 7.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.6 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.05 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 16 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt kaloriinnehåll
- inga tillsatta sockerarter
- minimal bearbetning
- måttligt glykemiskt index
- lågt fiberinnehåll
- högt naturligt sockerinnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för melon?
melon har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är melon bra för personer med insulinresistens?
melon har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blandade bär.
Vilken form av melonbollar har lägst glykemisk belastning?
melon har lägst glykemisk belastning av alla former av melonbollar i denna databas (5 per 100 g).
Se melon i Logi-appen, med din portion.
