passionsfruktmassa

GI 30 · LågtGL 10.5 / kopp8/10

Lågt GI

30 GI

GL 10.5 per typisk kopp (150 g) · GL 7 per 100 g

Logi-poäng 8/10

låg glykemisk belastning och index
måttligt totalt sockerinnehåll

passionsfruktmassa har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 10.5.

Uppdaterad 14 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Färska hallon
GL 2 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber per calorie, making them better for blood sugar control.
björnbär
GL 2 per 100 g They provide less sugar and more fiber, supporting better glycemic control for insulin resistance.
Färska jordgubbar
GL 3 per 100 g They have a lower glycemic impact and are minimally processed, preserving satiety and micronutrients.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

passionsfruktmassa är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

23.4 g

Kolhydrater

2.2 g

Protein

0.4 g

Fett

per 100g

Kalorier	97 kcal
Kolhydrater	23.4 g
Socker (totalt)	11.2 g
Naturligt	11.2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	10.4 g
Löslig	3.1 g
Olöslig	7.3 g
Protein	2.2 g
Fett	0.4 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.3 g
Natrium	28 mg

Bearbetningsgrad

10%

Minimal

Varför detta betyg?

låg glykemisk belastning och index
mycket högt fiberinnehåll
inga tillsatta sockerarter
måttligt totalt sockerinnehåll
bearbetad (puréad) form kan minska mättnadskänslan

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för passionsfruktmassa?

passionsfruktmassa har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 10.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.

Är passionsfruktmassa bra för personer med insulinresistens?

passionsfruktmassa har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar passionsfruktmassa blodsockret?

passionsfruktmassa har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.

Se passionsfruktmassa i Logi-appen, med din portion.