gul kiwi
Lågt GI
GL 6.3 per stycke (90 g) · GL 7 per 100 g
- Lågt glykemiskt index
- Måttlig glykemisk belastning
gul kiwi har ett glykemiskt index på 49, lägre än vanligt Hel kiwi (50). En stycke (90 g) ger en glykemisk belastning på 6.3.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De har en mycket lägre glykemisk belastning och högre fiberinnehåll, vilket gör dem bättre för blodsockrets stabilitet.
Färska hallon - GL 2 per 100 g Dessa erbjuder mer fibrer och fytonäringsämnen med minimal påverkan på blodsockernivåerna jämfört med kiwi.
björnbär - GL 3 per 100 g De innehåller färre kolhydrater per 100g, vilket gör dem till ett bättre val för att bibehålla insulinkänsligheten.
Färska jordgubbar
Former av Hel kiwi
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
gul kiwi är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 90 g | 6.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 60 kcal |
| Kolhydrater | 15 g |
| Socker (totalt) | 12 g |
| Naturligt | 12 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 1.1 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.47 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index
- Bra källa till C-vitamin
- Måttlig glykemisk belastning
- Högt förhållande mellan socker och fiber
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för gul kiwi?
gul kiwi har ett glykemiskt index på 49 (Lågt). En stycke (90 g) har en glykemisk belastning på 6.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är gul kiwi bra för personer med insulinresistens?
gul kiwi har ett lågt glykemiskt index (49), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Hel kiwi har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Hel kiwi i denna databas har omogen kiwi lägst glykemisk belastning (6 per 100 g).
Se gul kiwi i Logi-appen, med din portion.
