Nätmelon

GI 65 · MåttligtGL 6 / stycke8/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 6 per typisk stycke (120 g) · GL 5 per 100 g

Logi-poäng 8/10

Högt vatteninnehåll
Måttligt glykemiskt index

Nätmelon har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 6.

Uppdaterad 20 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Nätmelon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

8.2 g

Kolhydrater

0.8 g

Protein

0.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	34 kcal
Kolhydrater	8.2 g
Socker (totalt)	7.9 g
Naturligt	7.9 g
Tillsatt	0 g
Fiber	0.9 g
Löslig	0.3 g
Olöslig	0.6 g
Protein	0.8 g
Fett	0.2 g
Mättat	0.05 g
Omättat	0.1 g
Natrium	16 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

Högt vatteninnehåll
Rik på vitamin A och C
Lågt kaloriinnehåll
Måttligt glykemiskt index
Lågt proteininnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Nätmelon?

Nätmelon har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.

Är Nätmelon bra för personer med insulinresistens?

Nätmelon har ett måttligt glykemiskt index (65). Personer med insulinresistens kan konsumera det i måttliga mängder.

Hur påverkar Nätmelon blodsockret?

Nätmelon har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.