apelsinskal
Lågt GI
GL 0.3 per typisk tsk (5 g) · GL 5 per 100 g
- Högt förhållande mellan fiber och kalorier
- Låg kaloritäthet gör det lätt att överkonsumera oljor/socker om det används som bärare
apelsinskal har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk tsk (5 g) ger en glykemisk belastning på 0.3.
Uppdaterad 30 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
apelsinskal är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 97 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 1.7 g |
| Naturligt | 1.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10.6 g |
| Löslig | 3.2 g |
| Olöslig | 7.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt förhållande mellan fiber och kalorier
- Rik på polyfenoler och eteriska oljor
- Försumbar påverkan på blodsockret
- Låg kaloritäthet gör det lätt att överkonsumera oljor/socker om det används som bärare
- Begränsad mättnadseffekt i små mängder
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för apelsinskal?
apelsinskal har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk tsk (5 g) har en glykemisk belastning på 0.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är apelsinskal bra för personer med insulinresistens?
apelsinskal har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar apelsinskal blodsockret?
apelsinskal har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se apelsinskal i Logi-appen, med din portion.
