Päronpuré med chiafrön
Lågt GI
GL 5 per 100 g
- Lågt glykemiskt index
- Hög koncentration av fruktsocker
Päronpuré med chiafrön har ett glykemiskt index på 35 (Lågt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- PäronGL 5.7 per 100 g Att äta hela frukten ger bättre mättnadskänsla och en långsammare glukosfrisättning tack vare den intakta cellstrukturen.
- GL 3 per 100 g Bär har en lägre glykemisk belastning än päron, och det högre förhållandet mellan fett och fiber stabiliserar blodsockret ytterligare.
chia pudding - Mosa avokado med hampafrönGL 1 per 100 g Detta ger hälsosamma fetter och proteiner med i stort sett ingen påverkan på blodsockret, vilket gör det till ett idealiskt mellanmål för ämnesomsättningen.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Päronpuré med chiafrön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 70 kcal |
| Kolhydrater | 14 g |
| Socker (totalt) | 9 g |
| Naturligt | 9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Löslig | 1.4 g |
| Olöslig | 3.2 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1.3 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lågt glykemiskt index
- Innehåller hälsosamma omättade fetter från chiafrön
- Bra källa till kostfiber
- Hög koncentration av fruktsocker
- Puréform ökar insulinresponsen jämfört med hel frukt
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Päronpuré med chiafrön?
Päronpuré med chiafrön har ett glykemiskt index på 35 (Lågt) och en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Är Päronpuré med chiafrön bra för personer med insulinresistens?
Päronpuré med chiafrön har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Päronpuré med chiafrön blodsockret?
Päronpuré med chiafrön har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Päronpuré med chiafrön i Logi-appen, med din portion.
