chia pudding
Lågt GI
GL 7.2 per kopp (240 g) · GL 3 per 100 g
- låg glykemisk belastning och index
- innehåller tillsatt socker
chia pudding har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (240 g) ger en glykemisk belastning på 7.2.
Uppdaterad 20 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av chia pudding
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
chia pudding är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.5 |
| 1 kopp | 240 g | 7.2 |
| 1 serving | 240 g | 7.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 120 kcal |
| Kolhydrater | 10 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 3.6 g |
| Protein | 4 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.5 g |
| Omättat | 5.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning och index
- högt fiberinnehåll
- minimal bearbetning
- innehåller tillsatt socker
- måttligt mättat fett
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för chia pudding?
chia pudding har ett glykemiskt index på 35 (Lågt). En kopp (240 g) har en glykemisk belastning på 7.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är chia pudding bra för personer med insulinresistens?
chia pudding har ett lågt glykemiskt index (35), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av chia pudding har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av chia pudding i denna databas har Chiapudding med kokosmjölk och pekannötter lägst glykemisk belastning (0.2 per 100 g).
Se chia pudding i Logi-appen, med din portion.
