Sötsaker
1 491 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Gelatin eller agar-gelé med sötningsmedel Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Hemgjord fläderblomssirap med munkfruktsötningsmedel Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 8/10 
multifruktssirap Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 2/10 
pistaschsirap Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 6/10 konjakgelé Lågt GI 5 GL 0.1 / 100 g 7/10 Chia-pudding med mandelmjölk, saffran och vanilj Lågt GI 3 GL 0.2 / 100 g 8/10 
Lätt skum på växtbaserad mjölk sötad med erytritol Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Relish med icke-närande sötningsmedel (stevia/erytritol) Lågt GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Gräsgele Lågt GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Hallonsås med erytritol Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 lätt sötad vispad kokosgrädde med kanel och stevia Lågt GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 
Agar-gelé med erytritol Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Avokaddessert med kakao och stevia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado chokladmousse (med munkfrukt) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
avokado chokladpålägg Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Avokado- och kakaomousse Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 browniebar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Chia-mandel-vassle pudding Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
chiafrö chokladpudding Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chiafrö och erytritol sylt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötter Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
custarddeg Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Erytritol Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
Fryst avokadmintdessert (med munkfrukt) Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Fryst yoghurt- och jordnötssmörsdessert Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Hemgjord körsbärsgelé med gelatin och erytritol Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Hemgjord mandelsmör-, kakao- och erytritolkräm Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Hemgjorda mandelmjöl-ingefärskakor sötade med erytritol Lågt GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 Hemlagad citronmarmelad med stevia/erytritol Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Hemlagat mandelsmör-kakaosnacks Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Jordnötssmörsglass Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Kakaomassa med stevia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 ketokaka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kokosgrädde med vanilj och munkfruktsötning Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosgräddessert Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosmjölkskum Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Lakanto syrup Lågt GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 
mandelmjöl erytritol kaka Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Mandelmjöl- och linfröbitar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mannitol Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
MCT-oljepulver Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 natriumfattig keto-kaka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Passionsfruktsarom sötad med stevia eller munkfrukt Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Pistagemousse Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Sockerfri karamellsirap Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Sockerfri lågkolhydrat-donut Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
sockerfri sirap Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Spannmålsfria pannkakor Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Svartvinbärsmousse med erytritol Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
tahini och kakaosprej Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
vispad topping Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 sockerfri cheesecake Lågt GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Muffin med mandelmjöl, chia och linfrö (lågkolhydrat) Lågt GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Apelsin chia fiber sås (med erytritol/munkfrukt) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Äppel- och chiafrösylt med erytritol Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Aprikosmarmelad utan tillsatt socker Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
avokadosmoothie Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Barbecuesås med stevia och erytritol Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 
Chia-kokosmjölk mousse Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chiapudding med bär och osötad mandelmjölk Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chokladkakmix Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 Chouxdeg på mandelmjöl Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Gelatin- och xylitolgodis Lågt GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
gelégodis gjorda av ren gelatin, fruktpuré och erytritol/stevia Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
glass utan socker Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Isomalt Lågt GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 Kakaopasta Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakor gjorda med mandelmjöl och naturliga sötningsmedel (stevia/erytritol) Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Keso-cheesecake Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Ketchup utan tillsatt socker Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Kyld kokosgrädde vispad med färska hallon Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Linfrö och jordgubbsgelé Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Mascarpone- och pistagedessert med naturligt sötningsmedel Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Nötbitar med smör Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Pavlova med erytritol Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
silkeslen tofu och chia pudding (fruktsötad) Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 sockerfri bitter apelsinmarmelad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 sockerfri bitter apelsinmarmelad Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 sockerfri chokladglasspinne Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Sockerfri jordgubbssylt Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Sockerfri vallmofröpasta Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 sockerfri vaniljglass Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
tofu dessert Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Torrrostade macadamianötter överdragna med 90% mörk choklad Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Tuggummi Lågt GI 5 GL 2 / 100 g 6/10 
Ube-glass (kokosmjölk, erytritol/stevia) Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
vit choklad keto Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Agar-agar gelé med naturligt fruktpuré Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
chia pudding Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-citronyoghurtpudding Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-pudding med växtmjölk, kaffe och kakao Lågt GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 chokladglasspinne Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 6/10 Frysta jordnötssmörscups doppade i 85% mörk choklad Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
glass Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Gör-det-själv dessert (stevia/munksfrukt, mindre salt) Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
kakaomassa Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Kakaomassa Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Kanelbullar gjorda med mandelmjöl, ägg och en låg-GI-sötning Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
mandelmjöl kakaobas Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
mandelmjöl yoghurtkaka Lågt GI 18 GL 3 / 100 g 7/10 
