jujube
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
jujube har ett glykemiskt index på 25, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 5 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra fruits rankas jujube bland de lägsta i glykemiskt index.
jujube är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 8.5/10
Varför detta betyg?
- ✓ lågt glykemiskt index
- ✓ låg glykemisk belastning
- ✓ inga tillsatta sockerarter
- ✗ måttligt naturligt sockerinnehåll
- ✗ måttligt fiberinnehåll jämfört med vissa bär
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 79 kcal |
| Kolhydrater | 20.2g |
| Socker (totalt) | 10g |
| Naturligt | 10.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 2.6g |
| Löslig | 0.8g |
| Olöslig | 1.8g |
| Protein | 1.2g |
| Fett | 0.2g |
| Mättat | 0.03g |
| Omättat | 0.17g |
| Natrium | 3mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för jujube?
jujube har ett glykemiskt index på 25, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 5 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är jujube bra för personer med insulinresistens?
jujube har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar jujube blodsockret?
jujube har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →