longan

GI 49 · LågtGL 8.4 / stycke7/10

Lågt GI

49 GI

GL 8.4 per typisk stycke (120 g) · GL 7 per 100 g

Logi-poäng 7/10

låg fetthalt
måttligt sockerinnehåll

longan har ett glykemiskt index på 49 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 8.4.

Uppdaterad 5 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

longan är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

15 g

Kolhydrater

1.3 g

Protein

0.1 g

Fett

per 100g

Kalorier	60 kcal
Kolhydrater	15 g
Socker (totalt)	13 g
Naturligt	13 g
Tillsatt	0 g
Fiber	1.1 g
Löslig	0.3 g
Olöslig	0.8 g
Protein	1.3 g
Fett	0.1 g
Mättat	0 g
Omättat	0.1 g
Natrium	1 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

låg fetthalt
rik på vitamin C
naturlig, obearbetad frukt
måttligt sockerinnehåll
lågt fiberinnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för longan?

longan har ett glykemiskt index på 49 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 8.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.

Är longan bra för personer med insulinresistens?

longan har ett lågt glykemiskt index (49), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar longan blodsockret?

longan har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.