Mamey sapote
Medelhögt GI
GL 21 per 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Mamey sapote har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 7 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Hallon har ett betydligt lägre GL-värde på 2 jämfört med mameys 21, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
Hallon - GL 1.1 per 100 g Björnbär erbjuder en liknande lågglykemisk profil som hallon med ett GL-värde på 2, vilket gör dem till ett mycket stabilare val än mamey.
björnbär - GL 2.3 per 100 g Jordgubbar har ett mycket lägre GL-värde på 3, vilket ger en stabilare blodsockersvar än mamey med sitt höga GL-värde.
Färska jordgubbar - GL 0.2 per 100 g Avokado är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ med ett GL-värde på 1, som erbjuder hälsosamma fetter som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med mamey med sitt höga GL-värde.
Avokado
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Mamey sapote är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 124 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 20 g |
| Naturligt | 20 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 3.6 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 7 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- High fiber content
- Rich in vitamin C and A
- Contains antioxidants
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
- Low protein content
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Mamey sapote?
Mamey sapote har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 21 per 100 g.
Är Mamey sapote bra för personer med insulinresistens?
Mamey sapote har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hallon.
Hur påverkar Mamey sapote blodsockret?
Mamey sapote har en glykemisk belastning på 21 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Mamey sapote i Logi-appen, med din portion.
