lychee
Lågt GI
GL 9.6 per typisk stycke (120 g) · GL 8 per 100 g
- måttligt glykemiskt index
- högt naturligt sockerinnehåll
lychee har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 9.6.
Uppdaterad 14 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Raspberries have significantly lower sugar and glycemic load than lychee, making them better for blood sugar control.
Färska hallon - GL 3 per 100 g Strawberries offer lower sugar content and glycemic impact compared to lychee, supporting better glycemic management.
Färska jordgubbar - GL 2 per 100 g Blackberries provide more fiber and less sugar per serving than lychee, making them healthier for those with insulin resistance.
björnbär
Former av lychee
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
lychee är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 66 kcal |
| Kolhydrater | 16.5 g |
| Socker (totalt) | 15.2 g |
| Naturligt | 15.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.9 g |
| Protein | 0.8 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt glykemiskt index
- låg bearbetningsnivå
- innehåller fiber
- högt naturligt sockerinnehåll
- lågt protein
- måttlig glykemisk belastning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för lychee?
lychee har ett glykemiskt index på 50 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 9.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 8.
Är lychee bra för personer med insulinresistens?
lychee har ett lågt glykemiskt index (50), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av lychee har lägst glykemisk belastning?
lychee har lägst glykemisk belastning av alla former av lychee i denna databas (8 per 100 g).
Se lychee i Logi-appen, med din portion.
