Litchifruktfyllning
Högt GI
GL 33 per 100 g
- Innehåller äkta frukt
- Högt innehåll av tillsatt socker
Litchifruktfyllning har ett glykemiskt index på 75, högre än vanligt lychee (50).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Chiafrö-sylt ger en liknande söt och bredbar konsistens som litchifyllning men med ett betydligt lägre GL-värde på 5 jämfört med 33.
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) - GL 3 per 100 g Hela hallon erbjuder ett naturligt fruktalternativ med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 3 mot 33) samtidigt som de behåller en fräsch och fruktig smakprofil.
Färska hela hallon - GL 1 per 100 g Detta alternativ ger ett tillfredsställande och näringstätt efterrättsalternativ med ett mycket lågt GL-värde på 1, vilket hjälper till att stabilisera blodsockret jämfört med den högglykemiska litchifyllningen.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter
Former av lychee
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Litchifruktfyllning är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 44 g |
| Socker (totalt) | 40 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 30 g |
| Fiber | 1 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.7 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller äkta frukt
- Låg fetthalt
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Högt glykemiskt index
- Ultraprocessad
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Litchifruktfyllning?
Litchifruktfyllning har ett glykemiskt index på 75 (Högt) och en glykemisk belastning på 33 per 100 g.
Är Litchifruktfyllning bra för personer med insulinresistens?
Litchifruktfyllning har ett högt glykemiskt index (75) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker).
Vilken form av lychee har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av lychee i denna databas har lychee lägst glykemisk belastning (8 per 100 g).
Se Litchifruktfyllning i Logi-appen, med din portion.
