Japansk mispel
Medelhögt GI
GL 7 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Måttligt glykemiskt index
Japansk mispel har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De har en betydligt lägre glykemisk påverkan och högre fiberinnehåll än japansk mispel.
Färska hallon - GL 2 per 100 g De ger en bättre blodsockerrespons tack vare högre fiberinnehåll och lägre sockertäthet.
björnbär - GL 3 per 100 g Jordgubbar innehåller färre kolhydrater och har en lägre påverkan på insulinnivåerna jämfört med japansk mispel.
Färska jordgubbar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Japansk mispel är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 47 kcal |
| Kolhydrater | 12.1 g |
| Socker (totalt) | 6.9 g |
| Naturligt | 6.9 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 0.4 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.16 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll
- Naturligt fullvärdigt livsmedel
- Måttligt glykemiskt index
- Låg kvot mellan protein och kolhydrater
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Japansk mispel?
Japansk mispel har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 7 per 100 g.
Är Japansk mispel bra för personer med insulinresistens?
Japansk mispel har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hallon.
Hur påverkar Japansk mispel blodsockret?
Japansk mispel har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Japansk mispel i Logi-appen, med din portion.
