vilda blåbär
Lågt GI
GL 9.8 per kopp (140 g) · GL 7 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- måttligt naturligt sockerinnehåll
vilda blåbär har ett glykemiskt index på 53 (Lågt). En kopp (140 g) ger en glykemisk belastning på 9.8.
Uppdaterad 21 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
Färska hallon - GL 2 per 100 g Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
björnbär - GL 3 per 100 g Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
Färska jordgubbar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
vilda blåbär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 kopp | 140 g | 9.8 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 57 kcal |
| Kolhydrater | 14.5 g |
| Socker (totalt) | 9.7 g |
| Naturligt | 9.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.4 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.7 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- rik på fiber och antioxidanter
- inga tillsatta sockerarter
- måttligt naturligt sockerinnehåll
- lågt proteininnehåll
- möjlig näringsförlust vid frysning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för vilda blåbär?
vilda blåbär har ett glykemiskt index på 53 (Lågt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 9.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är vilda blåbär bra för personer med insulinresistens?
vilda blåbär har ett lågt glykemiskt index (53), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar vilda blåbär blodsockret?
vilda blåbär har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se vilda blåbär i Logi-appen, med din portion.
