Vattenmelon
Högt GI
GL 16.5 per stycke (286 g) · GL 5.8 per 100 g
- Very low calorie density
- High glycemic index (76)
Vattenmelon har ett glykemiskt index på 76 (Högt). En stycke (286 g) ger en glykemisk belastning på 16.5.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #167765 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g They have a significantly lower glycemic index and much higher fiber content compared to watermelon, promoting better blood sugar stability.
Färska hallon - GL 3 per 100 g Strawberries offer a lower glycemic impact and provide more micronutrients per serving than watermelon.
Färska jordgubbar - GL 2 per 100 g With a higher fiber-to-carbohydrate ratio, blackberries cause a much slower and smaller rise in blood glucose levels.
björnbär
Former av Vattenmelon
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Vattenmelon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, diced | 152 g | 8.8 |
| 1 cup, balls | 154 g | 8.9 |
| 1 NLEA serving | 280 g | 16.2 |
| 1 wedge (approx 1/16 of melon) | 286 g | 16.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 30 kcal |
| Kolhydrater | 7.6 g |
| Socker (totalt) | 6.2 g |
| Naturligt | 6.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.4 g |
| Löslig | 0.1 g |
| Olöslig | 0.3 g |
| Protein | 0.6 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Very low calorie density
- High water content for hydration
- High glycemic index (76)
- Low fiber content
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Vattenmelon
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Vattenmelon?
Vattenmelon har ett glykemiskt index på 76 (Högt). En stycke (286 g) har en glykemisk belastning på 16.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.8.
Är Vattenmelon bra för personer med insulinresistens?
Vattenmelon har ett högt glykemiskt index (76) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är Färska hallon.
Vilken form av Vattenmelon har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vattenmelon i denna databas har gul vattenmelon lägst glykemisk belastning (5 per 100 g).
Se Vattenmelon i Logi-appen, med din portion.
