Ponkan-mandarin

GI 42 · LågtGL 6 / stycke9/10

Lågt GI

42 GI

GL 6 per typisk stycke (120 g) · GL 5 per 100 g

Logi-poäng 9/10

Högt C-vitamininnehåll
Måttligt naturligt sockerinnehåll

Ponkan-mandarin har ett glykemiskt index på 42 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 6.

Uppdaterad 19 mars 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Ponkan-mandarin är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

12 g

Kolhydrater

0.8 g

Protein

0.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	47 kcal
Kolhydrater	12 g
Socker (totalt)	9.2 g
Naturligt	9.2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	1.8 g
Löslig	0.5 g
Olöslig	1.3 g
Protein	0.8 g
Fett	0.2 g
Mättat	0.03 g
Omättat	0.07 g
Natrium	1 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

Högt C-vitamininnehåll
Låg kaloritäthet
Bra källa till fiber
Måttligt naturligt sockerinnehåll
Lågt proteininnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Ponkan-mandarin?

Ponkan-mandarin har ett glykemiskt index på 42 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.

Är Ponkan-mandarin bra för personer med insulinresistens?

Ponkan-mandarin har ett lågt glykemiskt index (42), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar Ponkan-mandarin blodsockret?

Ponkan-mandarin har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.