honungsmelon
Medelhögt GI
GL 33 per stycke (550 g) · GL 6 per 100 g
- High water content
- Moderate glycemic index
honungsmelon har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En stycke (550 g) ger en glykemisk belastning på 33.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g They have a much lower glycemic impact and significantly higher fiber content per serving.
Färska hallon - GL 2 per 100 g These provide more fiber and antioxidants with a smaller effect on blood glucose levels.
björnbär - GL 3 per 100 g They offer a lower sugar concentration and a more stable glycemic response compared to melon.
Färska jordgubbar
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
honungsmelon är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 170 g | 10.2 |
| 1 serving | 170 g | 10.2 |
| 1 wedge (1/8 of medium melon) | 550 g | 33 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 36 kcal |
| Kolhydrater | 9.1 g |
| Socker (totalt) | 8.1 g |
| Naturligt | 8.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 0.8 g |
| Löslig | 0.3 g |
| Olöslig | 0.5 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0.01 g |
| Omättat | 0.03 g |
| Natrium | 18 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- High water content
- Low caloric density
- Good hydration source
- Moderate glycemic index
- Low fiber density
- Rapidly absorbed fruit sugars
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för honungsmelon?
honungsmelon har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En stycke (550 g) har en glykemisk belastning på 33; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är honungsmelon bra för personer med insulinresistens?
honungsmelon har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hallon.
Hur påverkar honungsmelon blodsockret?
honungsmelon har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se honungsmelon i Logi-appen, med din portion.
