fruktsallad
Lågt GI
GL 9 per typisk kopp (150 g) · GL 6 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Högt socker-till-fiber-förhållande
fruktsallad har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 9.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g De erbjuder en betydligt lägre glykemisk påverkan och högre fibertäthet jämfört med en blandad fruktsallad.
Färska hallon - GL 1 per 100 g De nyttiga fetterna och fiberinnehållet orsakar nästan ingen blodsockerhöjning, vilket gör det idealiskt för insulinresistens.
Avokado - GL 2 per 100 g De ger en långsammare och stabilare energifrigörelse jämfört med den typiska blandningen av frukter i en vanlig fruktsallad.
björnbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fruktsallad är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Kolhydrater | 13 g |
| Socker (totalt) | 10 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Högt vatteninnehåll för mättnad
- Rik på naturliga mikronäringsämnen
- Högt socker-till-fiber-förhållande
- Snabbt smältbara kolhydrater
- Varierande glykemisk påverkan beroende på fruktblandning
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fruktsallad?
fruktsallad har ett glykemiskt index på 45 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 9; per 100 g är den glykemiska belastningen 6.
Är fruktsallad bra för personer med insulinresistens?
fruktsallad har ett lågt glykemiskt index (45), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar fruktsallad blodsockret?
fruktsallad har en glykemisk belastning på 6 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se fruktsallad i Logi-appen, med din portion.
