Passionsfrukt
Lågt GI
GL 16.5 per kopp (236 g) · GL 7 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Måttligt naturligt sockerinnehåll
Passionsfrukt har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En kopp (236 g) ger en glykemisk belastning på 16.5.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169108 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Passionsfrukt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 236 g | 16.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 97 kcal |
| Kolhydrater | 23.4 g |
| Socker (totalt) | 11.2 g |
| Naturligt | 11.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10.4 g |
| Löslig | 3.1 g |
| Olöslig | 7.3 g |
| Protein | 2.2 g |
| Fett | 0.4 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.3 g |
| Natrium | 28 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på C-vitamin och antioxidanter
- Lågt glykemiskt index
- Måttligt naturligt sockerinnehåll
- Liten ätbar del per frukt
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Passionsfrukt?
Passionsfrukt har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En kopp (236 g) har en glykemisk belastning på 16.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 7.
Är Passionsfrukt bra för personer med insulinresistens?
Passionsfrukt har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Passionsfrukt blodsockret?
Passionsfrukt har en glykemisk belastning på 7 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Passionsfrukt i Logi-appen, med din portion.
