pluot
GI 40 · LågtGL 4 / 100 g8/10
Lågt GI
40 GI
GL 4 per 100 g
Logi-poäng 8/10
- lågt kaloriinnehåll
- innehåller naturligt socker
pluot har ett glykemiskt index på 40 (Lågt).
Uppdaterad 8 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pluot är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
45
Kalorier
11 g
Kolhydrater
0.7 g
Protein
0.2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 45 kcal |
| Kolhydrater | 11 g |
| Socker (totalt) | 9.5 g |
| Naturligt | 9.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.18 g |
| Natrium | 0 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- lågt kaloriinnehåll
- rik på vitaminer och antioxidanter
- låg glykemisk belastning
- innehåller naturligt socker
- lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pluot?
pluot har ett glykemiskt index på 40 (Lågt) och en glykemisk belastning på 4 per 100 g.
Är pluot bra för personer med insulinresistens?
pluot har ett lågt glykemiskt index (40), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar pluot blodsockret?
pluot har en glykemisk belastning på 4 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se pluot i Logi-appen, med din portion.
