Pomelo

GI 30 · LågtGL 3.6 / stycke8/10

Lågt GI

30 GI

GL 3.6 per typisk stycke (120 g) · GL 3 per 100 g

Logi-poäng 8/10

Mycket låg glykemisk belastning
Lågt totalt fiberinnehåll

Pomelo har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 3.6.

Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Färska hallon
GL 2 per 100 g De erbjuder betydligt högre fiberinnehåll per portion, vilket stabiliserar blodsockernivåerna ytterligare.
björnbär
GL 2 per 100 g De ger ett bättre förhållande mellan fiber och socker, vilket främjar bättre insulinkänslighet.
Avokado
GL 1 per 100 g Den innehåller i princip inget socker och mycket hälsosamma fetter, vilket gör den idealisk för att hantera insulinresistens.

Former av Pomelo

röd pomelo
GI 30 · GL 3 per 100 g red

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Pomelo är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

9.6 g

Kolhydrater

0.8 g

Protein

0 g

Fett

per 100g

Kalorier	38 kcal
Kolhydrater	9.6 g
Socker (totalt)	7 g
Naturligt	7 g
Tillsatt	0 g
Fiber	1 g
Löslig	0.3 g
Olöslig	0.7 g
Protein	0.8 g
Fett	0 g
Mättat	0 g
Omättat	0 g
Natrium	1 mg

Bearbetningsgrad

Minimal

Varför detta betyg?

Mycket låg glykemisk belastning
Låg kaloritäthet
Lågt totalt fiberinnehåll
Måttlig fruktoskoncentration

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Pomelo?

Pomelo har ett glykemiskt index på 30 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 3.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.

Är Pomelo bra för personer med insulinresistens?

Pomelo har ett lågt glykemiskt index (30), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Vilken form av Pomelo har lägst glykemisk belastning?

Pomelo har lägst glykemisk belastning av alla former av Pomelo i denna databas (3 per 100 g).

Se Pomelo i Logi-appen, med din portion.