Bär
Lågt GI
GL 4.5 per kopp (150 g) · GL 3 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Innehåller naturlig fruktos
Bär har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 4.5.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 140 g | 4.2 |
| 1 kopp | 150 g | 4.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Kolhydrater | 12 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.4 g |
| Olöslig | 2.6 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt källa till fiber
- Innehåller naturlig fruktos
- Risk för överkonsumtion
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bär?
Bär har ett glykemiskt index på 25 (Lågt). En kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 4.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.
Är Bär bra för personer med insulinresistens?
Bär har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Bär blodsockret?
Bär har en glykemisk belastning på 3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Se Bär i Logi-appen, med din portion.
