citrusskal
Lågt GI
GL 0.1 per typisk tsk (5 g) · GL 1.3 per 100 g
- mycket högt fiberinnehåll
- måttligt kolhydratinnehåll
citrusskal har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk tsk (5 g) ger en glykemisk belastning på 0.1.
Uppdaterad 23 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Berries have a lower glycemic impact and higher antioxidant content than most citrus fruits, making them better for insulin resistance.
Blandade bär - GL 5.8 per 100 g Kiwi provides similar vitamin C as citrus but with more fiber and a lower glycemic load, supporting blood sugar control.
Hel kiwi - GL 0.1 per 100 g Chia seeds lower the glycemic load of meals and provide additional fiber and healthy fats to stabilize blood sugar.
Chiafrön
Former av citrusskal
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
citrusskal är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 47 kcal |
| Kolhydrater | 13 g |
| Socker (totalt) | 4.2 g |
| Naturligt | 4.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 10.6 g |
| Löslig | 3.2 g |
| Olöslig | 7.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.04 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- mycket högt fiberinnehåll
- lågt totalt socker och inga tillsatta sockerarter
- lågt kalori- och fettinnehåll
- måttligt kolhydratinnehåll
- okänt bearbetningsnivå
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för citrusskal?
citrusskal har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk tsk (5 g) har en glykemisk belastning på 0.1; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.3.
Är citrusskal bra för personer med insulinresistens?
citrusskal har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av citrusskal har lägst glykemisk belastning?
citrusskal har lägst glykemisk belastning av alla former av citrusskal i denna databas (1.3 per 100 g).
Se citrusskal i Logi-appen, med din portion.
