Rönnbär
GI 25 · LågtGL 3 / 100 g9/10
Lågt GI
25 GI
GL 3 per 100 g
Logi-poäng 9/10
- Högt fiberinnehåll
- Kan vara sträva eller bittra när de är råa
Rönnbär har ett glykemiskt index på 25 (Lågt).
Uppdaterad 2 maj 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rönnbär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
50
Kalorier
12 g
Kolhydrater
1.4 g
Protein
0.2 g
Fett
per 100g
| Kalorier | 50 kcal |
| Kolhydrater | 12 g |
| Socker (totalt) | 8 g |
| Naturligt | 8 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5.4 g |
| Löslig | 1.6 g |
| Olöslig | 3.8 g |
| Protein | 1.4 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.18 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
5%
Minimal
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rika på C-vitamin och antioxidanter
- Låg glykemisk belastning
- Kan vara sträva eller bittra när de är råa
- Innehåller små mängder parasorbinsyra (kan orsaka magbesvär om de äts råa)
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rönnbär?
Rönnbär har ett glykemiskt index på 25 (Lågt) och en glykemisk belastning på 3 per 100 g.
Är Rönnbär bra för personer med insulinresistens?
Rönnbär har ett lågt glykemiskt index (25), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Rönnbär blodsockret?
Rönnbär har en glykemisk belastning på 3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Rönnbär i Logi-appen, med din portion.
