Gröna oliver
Lågt GI
GL 0.2 per stycke (15 g) · GL 1 per 100 g
- Extremt låg glykemisk belastning
- Mycket högt natriuminnehåll
Gröna oliver har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Oliver (15). En stycke (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.2.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169096 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Oliver
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Oliver - Halkidiki-oliverGI 15 · GL 1 per 100 g halkidiki
- Hela oliverGI 15 · GL 1 per 100 g low sodium
- inlagda oliverGI 15 · GL 1 per 100 g pickled
- konserverade oliverGI 15 · GL 1 per 100 g canned
- GI 15 · GL 1 per 100 g almond stuffed
Oliver med mandlar - GI 15 · GL 1 per 100 g black
Svart oliv - +2 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Gröna oliver är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.2 |
| 1 large olive | 15 g | 0.2 |
| 1 kopp | 150 g | 1.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 145 kcal |
| Kolhydrater | 3.8 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.4 g |
| Protein | 1 g |
| Fett | 15.3 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 12.7 g |
| Natrium | 1550 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Extremt låg glykemisk belastning
- Rika på hälsosamma enkelomättade fetter
- Mycket högt natriuminnehåll
- Låg proteintäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Gröna oliver?
Gröna oliver har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (15 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Gröna oliver bra för personer med insulinresistens?
Gröna oliver har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Oliver har lägst glykemisk belastning?
Gröna oliver har lägst glykemisk belastning av alla former av Oliver i denna databas (1 per 100 g).
Se Gröna oliver i Logi-appen, med din portion.
