Livsmedel utan mjölk
8 934 livsmedel
Livsmedel utan mjölk eller mjölkbaserad ingrediens: ingen ost, smör, yoghurt, grädde eller vassle. Listan omfattar vegetabilier, kött, fisk, ägg och mjölkfria alternativ. Förpackade produkter kan ändå innehålla spår — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Färsk grönkålssallad med solrosfrön och citronjuice Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Färsk grönsaksblandning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Färsk grönsakssallad (tomat, gurka, lök, örter, utan tillsatt salt eller socker) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Färsk grönsakssoppa (utan salt, utan processade ingredienser) Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 Färsk gurka med örter, citronsaft och olivolja Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Färsk makrillfilé med ugnsrostade kvisttomater och frästa bladgrönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
färsk mynta-koriander chutney Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
färsk salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Färsk salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
färsk sjögräs Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Färsk tomatbaserad salsa med chipotle Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Färsk tomatjuice Lågt GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Färsk yuba Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Färska blandade grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Färska ekologiska bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Färska körsbärstomater med avokadoolja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Fast tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Fast tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Fast tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fast tofu bräserad med färska svampar och aromater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fast tofu, kryddad och grillad eller bakad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fermenterad chilipasta Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fermenterad kimchi med låg natriumhalt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
fermenterad kinesisk kål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 fermenterad rödbetsdryck Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermenterad tempeh Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermenterad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
fermenterad växtdryck Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
fermenterade grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fermenterade grönsaker (utan tillsatt salt) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Fermenterade senapsfrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 fikonkaktusextrakt Lågt GI 7 GL 1 / 100 g 8/10 Finhackad färsk gurka kryddad med örter och vinäger Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fiskgryta Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Fiskstuvning Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 fjällig bläcksvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fläsk adobada Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 fläsk- och okrasoppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
fläskgulasch Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
flaskpumpa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Florina-peppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Flytande aminosyror Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Flytande sojaproteinkoncentrat Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Flytande sojaproteinkoncentrat (icke-GMO) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Förvällda blad av salladskål eller savoykål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Förvällda grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frästa bladgrönsaker (spenat eller mangold) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Fresnochili Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello-peppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frisésallat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 friterad ostronskivling Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 friterad purjolök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 friterad sommarpumpa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 friterad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 friterad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
friterad tofupåse Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Frittata Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Fryst lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Fylld svamp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
gem squash Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Ginsengextrakt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 glasört Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 glasört Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Glutenfri pajdeg med mandelmjöl Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Glutenfri sojasås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Glutenfri tamari, äppelcidervinäger och stark senapssås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Grå ostronskivling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 grapefruktte Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Gräslök, koriander, chili Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gräslöksdipp Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 grekiskt kaffe Lågt GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 Gremolata Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grillad blomkålsstek Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grillad fänkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grillad kyckling eller kalkon i salladsblad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillad kycklingsallad (med bladgrönsaker och färska grönsaker, utan krutonger eller sockrad dressing) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillad kycklingshawarma Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 grillad ostronskivling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 grillad padrón-paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillad paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillad paprika, zucchini och spenatmix Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillad salladslök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillad sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Grillad tofu Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
grillad tomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 grillade gröna bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Grillade kålklyftor Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
grillade kronärtskockor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
groddade sojabönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
groddar Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 grön juice Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
grön lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
grön lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grön paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
grön salsa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 grön sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gröna bladgrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gröna bönor med olivolja Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gröna bönor sautéerade med svamp och olivolja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
