Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön
Lågt GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Kan vara hög i oxalater (spenat)
Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Uppdaterad 18 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 55 kcal |
| Kolhydrater | 5 g |
| Socker (totalt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.5 g |
| Protein | 3.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 2.2 g |
| Natrium | 60 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Rik på vitaminer och mineraler
- Låg glykemisk belastning
- Kan vara hög i oxalater (spenat)
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön?
Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön bra för personer med insulinresistens?
Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön blodsockret?
Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se Färsk grönkåls- och spenatsallad med citronsaft och frön i Logi-appen, med din portion.
