gröna bönor sautéerade med svamp och olivolja

GI 20 · LågtGL 1.5 / kopp9/10

Lågt GI

20 GI

GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g

Logi-poäng 9/10

högt fiberinnehåll
viss tillsatt fett från olja

gröna bönor sautéerade med svamp och olivolja har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.

Uppdaterad 24 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

gröna bönor sautéerade med svamp och olivolja är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

Kalorier

6 g

Kolhydrater

2.2 g

Protein

3.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	60 kcal
Kolhydrater	6 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	2.5 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.8 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	2 g
Protein	2.2 g
Fett	3.2 g
Mättat	0.5 g
Omättat	2.7 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

35%

Måttlig

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
låg glykemisk belastning
innehåller hälsosamma omättade fetter
viss tillsatt fett från olja
lågt proteininnehåll

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för gröna bönor sautéerade med svamp och olivolja?

gröna bönor sautéerade med svamp och olivolja har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.

Är gröna bönor sautéerade med svamp och olivolja bra för personer med insulinresistens?

gröna bönor sautéerade med svamp och olivolja har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar gröna bönor sautéerade med svamp och olivolja blodsockret?

gröna bönor sautéerade med svamp och olivolja har en glykemisk belastning på 1 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.