groddade sojabönor
Lågt GI
GL 1.5 per typisk kopp (150 g) · GL 1 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Måttligt fettinnehåll
groddade sojabönor har ett glykemiskt index på 15, lägre än vanligt Sojabönor (16). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 1.5.
Uppdaterad 25 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Sojabönor
- GI 16 · GL 4.8 per 100 g
Sojabönor - Svart sojabönssalladGI 15 · GL 1 per 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 per 100 g cooked
hela kokta sojabönor - GI 25 · GL 3 per 100 g baked
fylld soja - GI 33 · GL 4 per 100 g fermented
fermenterade sojabönor - GI 18 · GL 5 per 100 g roasted
rostade sojabönor - Skalade sojabönorGI 18 · GL 5 per 100 g hulled
- +3 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
groddade sojabönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 122 kcal |
| Kolhydrater | 9.6 g |
| Socker (totalt) | 2.1 g |
| Naturligt | 2.1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 13.1 g |
| Fett | 6.7 g |
| Mättat | 0.9 g |
| Omättat | 5.8 g |
| Natrium | 14 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning och index
- Högt proteininnehåll
- Innehåller omättade fetter
- Måttligt fettinnehåll
- Måttligt fiberinnehåll (kan vara högre)
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för groddade sojabönor?
groddade sojabönor har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 1.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är groddade sojabönor bra för personer med insulinresistens?
groddade sojabönor har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Sojabönor har lägst glykemisk belastning?
groddade sojabönor har lägst glykemisk belastning av alla former av Sojabönor i denna databas (1 per 100 g).
Se groddade sojabönor i Logi-appen, med din portion.
