hela kokta sojabönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
hela kokta sojabönor har ett glykemiskt index på 16, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas hela kokta sojabönor bland de lägsta i glykemiskt index.
hela kokta sojabönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ högt proteininnehåll
- ✓ rikt på fiber
- ✓ lågt glykemiskt index
- ✗ måttligt fettinnehåll
- ✗ innehåller vissa naturliga sockerarter
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 173 kcal |
| Kolhydrater | 9.9g |
| Socker (totalt) | 3g |
| Naturligt | 3.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 6g |
| Löslig | 0g |
| Olöslig | 0g |
| Protein | 16.6g |
| Fett | 9g |
| Mättat | 1.3g |
| Omättat | 7.7g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för hela kokta sojabönor?
hela kokta sojabönor har ett glykemiskt index på 16, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 2 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är hela kokta sojabönor bra för personer med insulinresistens?
hela kokta sojabönor har ett lågt glykemiskt index (16), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar hela kokta sojabönor blodsockret?
hela kokta sojabönor har en glykemisk belastning på 2 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →