Skalade sojabönor
Lågt GI
GL 5 per 100 g
- Högt proteininnehåll
- Måttligt fettinnehåll
Skalade sojabönor har ett glykemiskt index på 18, högre än vanligt Sojabönor (16).
Uppdaterad 12 maj 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Sojabönor
- GI 16 · GL 4.8 per 100 g
Sojabönor - GI 15 · GL 1 per 100 g sprouted
groddade sojabönor - Svart sojabönssalladGI 15 · GL 1 per 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 per 100 g cooked
hela kokta sojabönor - GI 25 · GL 3 per 100 g baked
fylld soja - GI 33 · GL 4 per 100 g fermented
fermenterade sojabönor - GI 18 · GL 5 per 100 g roasted
rostade sojabönor - +3 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Skalade sojabönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 446 kcal |
| Kolhydrater | 30.2 g |
| Socker (totalt) | 7.3 g |
| Naturligt | 7.3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 9.3 g |
| Löslig | 2.8 g |
| Olöslig | 6.5 g |
| Protein | 36.5 g |
| Fett | 19.9 g |
| Mättat | 2.9 g |
| Omättat | 16.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt proteininnehåll
- Rik på fibrer
- Lågt glykemiskt index
- Måttligt fettinnehåll
- Innehåller en del naturliga sockerarter
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Skalade sojabönor?
Skalade sojabönor har ett glykemiskt index på 18 (Lågt) och en glykemisk belastning på 5 per 100 g.
Är Skalade sojabönor bra för personer med insulinresistens?
Skalade sojabönor har ett lågt glykemiskt index (18), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Sojabönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sojabönor i denna databas har groddade sojabönor lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se Skalade sojabönor i Logi-appen, med din portion.
