rostade sojabönor
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →
rostade sojabönor har ett glykemiskt index på 18, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 5 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Jämfört med andra legumes rankas rostade sojabönor bland de lägsta i glykemiskt index.
rostade sojabönor är ett bra val för personer som hanterar blodsocker, insulinresistens eller följer en låg-GI diet.
Logi Poäng: 9/10
Varför detta betyg?
- ✓ låg glykemisk belastning och index
- ✓ mycket högt protein- och fiberinnehåll
- ✓ minimalt processad
- ✗ måttligt mättat fett
- ✗ hög kaloritäthet
Bearbetningsgrad
Näringsvärden (per 100g)
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 30g |
| Socker (totalt) | 7g |
| Naturligt | 7.0g |
| Tillsatt | 0g |
| Fiber | 17g |
| Löslig | 5.1g |
| Olöslig | 11.9g |
| Protein | 39g |
| Fett | 21g |
| Mättat | 3g |
| Omättat | 18g |
| Natrium | 2mg |
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostade sojabönor?
rostade sojabönor har ett glykemiskt index på 18, klassat som lågt GI-mat. Med en glykemisk belastning på 5 per 100g har det en minimal påverkan på blodsockret.
Är rostade sojabönor bra för personer med insulinresistens?
rostade sojabönor har ett lågt glykemiskt index (18), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar rostade sojabönor blodsockret?
rostade sojabönor har en glykemisk belastning på 5 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Logi skannar dina måltider, beräknar den glykemiska belastningen i realtid och visar exakt hur varje ingrediens påverkar ditt blodsocker.
Börja gratis →