rostade sojabönor
Lågt GI
GL 7.5 per typisk kopp (150 g) · GL 5 per 100 g
- låg glykemisk belastning och index
- måttligt mättat fett
rostade sojabönor har ett glykemiskt index på 18, högre än vanligt Sojabönor (16). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 7.5.
Uppdaterad 3 feb. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Sojabönor
- GI 16 · GL 4.8 per 100 g
Sojabönor - GI 15 · GL 1 per 100 g sprouted
groddade sojabönor - Svart sojabönssalladGI 15 · GL 1 per 100 g blacksalad
- GI 16 · GL 2 per 100 g cooked
hela kokta sojabönor - GI 25 · GL 3 per 100 g baked
fylld soja - GI 33 · GL 4 per 100 g fermented
fermenterade sojabönor - Skalade sojabönorGI 18 · GL 5 per 100 g hulled
- +3 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
rostade sojabönor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 450 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 17 g |
| Löslig | 5.1 g |
| Olöslig | 11.9 g |
| Protein | 39 g |
| Fett | 21 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 18 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning och index
- mycket högt protein- och fiberinnehåll
- minimalt processad
- måttligt mättat fett
- hög kaloritäthet
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för rostade sojabönor?
rostade sojabönor har ett glykemiskt index på 18 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 7.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 5.
Är rostade sojabönor bra för personer med insulinresistens?
rostade sojabönor har ett lågt glykemiskt index (18), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Sojabönor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Sojabönor i denna databas har groddade sojabönor lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).
Se rostade sojabönor i Logi-appen, med din portion.
